| Aya - 2008-09-25 18:35:59 |
Tutaj ćwiczycie.
Za każde zajęcia dostajecie 2 pkt kondycji.
Ćwiczymy tylko RAZ DZIENNIE.
|
| Ania - 2008-10-15 15:19:57 |
przychodzi
przebiera się
idzie na sale gimnastyczną
ćwiczy
idzie do szatni
przebiera się
idzie do domu
Ana:OK
|
| Kate-Pechowa Księżniczka - 2008-11-08 23:00:06 |
przebiera się
robi rozgrzewkę
ćwiczy odbicie górne, dolne i srewy
Gra mecz 1 na 1 z Anią
przebiera się
wychodzi
Ana:OK
|
| Kate-Pechowa Księżniczka - 2008-11-08 23:00:20 |
przebiera się
robi rozgrzewkę
ćwiczy odbicie górne, dolne i srewy
Gra mecz
przebiera się
wychodzi
Ania: Punty dodane
|
| Kate-Pechowa Księżniczka - 2008-11-08 23:00:29 |
przebiera się
robi rozgrzewkę
ćwiczy odbicie górne, dolne i srewy
Gra mecz
przebiera się
wychodzi
Ania: Punty dodane
|
| Kate-Pechowa Księżniczka - 2008-11-08 23:00:34 |
przebiera się
robi rozgrzewkę
ćwiczy odbicie górne, dolne i srewy
Gra mecz
przebiera się
wychodzi
Ania: Punty dodane
|
| Kate-Pechowa Księżniczka - 2008-11-08 23:00:40 |
przebiera się
robi rozgrzewkę
ćwiczy odbicie górne, dolne i srewy
Gra mecz
przebiera się
wychodzi
Ania: Punty dodane
|
| Ania - 2008-11-12 15:30:42 |
przychodzi
przebiera się
idzie na sale gimnastyczną
ćwiczy
idzie do szatni
przebiera się
idzie do domu
Ana:OK
|
| Aya - 2009-01-10 09:03:42 |
przychodzi
przebiera się
idzie na sale gimnastyczną
ćwiczy
idzie do szatni
przebiera się
idzie do domu
Ana:OK
|
| Ania - 2009-01-13 18:35:49 |
przychodzi
przebiera się
idzie na sale gimnastyczną
ćwiczy
idzie do szatni
przebiera się
idzie do domu
Ania: Punty dodane
|
| Ania - 2009-02-05 13:15:38 |
przychodzi
przebiera się
idzie na sale gimnastyczną
ćwiczy
idzie do szatni
przebiera się
idzie do domu
Ania: Punty dodane
|
| Ania - 2009-02-16 23:30:14 |
przychodzi
przebiera się
idzie na sale gimnastyczną
ćwiczy
idzie do szatni
przebiera się
idzie do domu
Ania: Punty dodane
|
| Kira - 2010-03-17 21:44:26 |
*Przychodzi
*Przebiera się
*Idzie na salę gimnastyczną
*Ćwiczy odbicie górne, dolne i srewy
*Gra mecz
*Przebiera się
*Idzie do domu
Ania: Punty dodane
|
| Ania - 2010-04-13 00:29:04 |
przychodzi
przebiera się
idzie na sale gimnastyczną
ćwiczy
idzie do szatni
przebiera się
idzie do domu
Ania: Punty dodane
|
| Kira - 2010-04-23 17:35:05 |
*Przychodzi
*Przebiera się
*Idzie na salę gimnastyczną
*Ćwiczy
*Gra mecz
*Przebiera się
*Idzie do domu
Ania: Punty dodane
|
| Kira - 2010-04-25 09:53:59 |
*Przychodzi
*Przebiera się
*Idzie na salę gimnastyczną
*Ćwiczy odbicie górne, dolne i srewy
*Gra mecz
*Przebiera się
*Idzie do domu
Ania: Punty dodane
|
| Ania - 2010-05-11 21:12:43 |
przychodzi
przebiera się
idzie na sale gimnastyczną
ćwiczy
idzie do szatni
przebiera się
idzie do domu
Ania: Punty dodane
|
| Ania - 2010-05-12 17:34:23 |
przychodzi
przebiera się
idzie na sale gimnastyczną
ćwiczy
idzie do szatni
przebiera się
idzie do domu
Ania: Punty dodane
|
| Ania - 2010-05-13 10:10:25 |
przychodzi
przebiera się
idzie na sale gimnastyczną
ćwiczy
idzie do szatni
przebiera się
idzie do domu
Ania: Punty dodane
|
| Ania - 2010-05-18 00:16:58 |
przychodzi
przebiera się
idzie na sale gimnastyczną
ćwiczy
idzie do szatni
przebiera się
idzie do domu
|
| Ania - 2010-05-19 20:20:09 |
przychodzi
przebiera się
idzie na sale gimnastyczną
ćwiczy
idzie do szatni
przebiera się
idzie do domu
|
| Ania - 2010-05-20 09:57:55 |
przychodzi
przebiera się
idzie na sale gimnastyczną
ćwiczy
idzie do szatni
przebiera się
idzie do domu
|
| Ania - 2010-05-21 23:48:49 |
przychodzi
przebiera się
idzie na sale gimnastyczną
ćwiczy
idzie do szatni
przebiera się
idzie do domu
|
| Ania - 2010-05-24 18:30:32 |
przychodzi
wchodzi do szatni
wyjmóje strój z worka
przebiera się
wychodzi z szatni
idzie na salę gimnastyczną
robi dokładną rozgrzewkę
biega 5 kółek wokół sali
potem biegnie skipem A, B i C
robi jeszcze przeplatankę i odstawno dostawne
staje
rozgrzewa głowę
robi krążenia głowy w prawo i w lewo
potem skłony głowy w przód i w tył
następnie rozgrzewa ramiona
robi krązenia ramion w przd i w tył
a później na przemian
robi krążenia bioder
a potem krązenia tłuowia
robi skręty do boku
i skłony w przód i w bok
robi króżenie kolan n zewnątrz, do środka i razem
rozgrzewa jeszcze stopy i dłonie
robi krązenia nadgastków i stawów skokowych
rozgrzewa palce u rąk
bierze piłkę do siatkówki
odbija ją kilka razy nad głową
podchodzi do ściany
odbija ją sposobę górnym o ścianę
a później dolnym
robi kilka ćwieczeń na odbija e oba sposobami
podchodzi do końca boiska
ćwiczy zagrywkę
podrzuca piłę
odbija ją
i tak kilka razy
odbija jeszcze kilka razy górą i dołę
idzie ze wszystkimi grać w siatkę
grają
wygrywa jej drużyna
idzie odłożyć piłkę
idzie do szatni
bierze rzysznic
ubiera się
chowa swoje rzeczy
wychodzi z przebieralni
idzie do domu
|
| Ania - 2010-05-25 16:32:36 |
przychodzi
wchodzi do szatni
wyjmóje strój z worka
przebiera się
wychodzi z szatni
idzie na salę gimnastyczną
robi dokładną rozgrzewkę
biega 5 kółek wokół sali
potem biegnie skipem A, B i C
robi jeszcze przeplatankę i odstawno dostawne
staje
rozgrzewa głowę
robi krążenia głowy w prawo i w lewo
potem skłony głowy w przód i w tył
następnie rozgrzewa ramiona
robi krązenia ramion w przd i w tył
a później na przemian
robi krążenia bioder
a potem krązenia tłuowia
robi skręty do boku
i skłony w przód i w bok
robi króżenie kolan n zewnątrz, do środka i razem
rozgrzewa jeszcze stopy i dłonie
robi krązenia nadgastków i stawów skokowych
rozgrzewa palce u rąk
bierze piłkę do siatkówki
odbija ją kilka razy nad głową
podchodzi do ściany
odbija ją sposobę górnym o ścianę
a później dolnym
robi kilka ćwieczeń na odbija e oba sposobami
podchodzi do końca boiska
ćwiczy zagrywkę
podrzuca piłę
odbija ją
i tak kilka razy
odbija jeszcze kilka razy górą i dołę
idzie ze wszystkimi grać w siatkę
grają
wygrywa jej drużyna
idzie odłożyć piłkę
idzie do szatni
bierze rzysznic
ubiera się
chowa swoje rzeczy
wychodzi z przebieralni
idzie do domu
|
| Ania - 2010-05-26 15:30:57 |
przychodzi
wchodzi do szatni
wyjmóje strój z worka
przebiera się
wychodzi z szatni
idzie na salę gimnastyczną
robi dokładną rozgrzewkę
biega 5 kółek wokół sali
potem biegnie skipem A, B i C
robi jeszcze przeplatankę i odstawno dostawne
staje
rozgrzewa głowę
robi krążenia głowy w prawo i w lewo
potem skłony głowy w przód i w tył
następnie rozgrzewa ramiona
robi krązenia ramion w przd i w tył
a później na przemian
robi krążenia bioder
a potem krązenia tłuowia
robi skręty do boku
i skłony w przód i w bok
robi króżenie kolan n zewnątrz, do środka i razem
rozgrzewa jeszcze stopy i dłonie
robi krązenia nadgastków i stawów skokowych
rozgrzewa palce u rąk
bierze piłkę do siatkówki
odbija ją kilka razy nad głową
podchodzi do ściany
odbija ją sposobę górnym o ścianę
a później dolnym
robi kilka ćwieczeń na odbija e oba sposobami
podchodzi do końca boiska
ćwiczy zagrywkę
podrzuca piłę
odbija ją
i tak kilka razy
odbija jeszcze kilka razy górą i dołę
idzie ze wszystkimi grać w siatkę
grają
wygrywa jej drużyna
idzie odłożyć piłkę
idzie do szatni
bierze rzysznic
ubiera się
chowa swoje rzeczy
wychodzi z przebieralni
idzie do domu
|
| Ania - 2010-05-27 15:06:18 |
przychodzi
wchodzi do szatni
wyjmóje strój z worka
przebiera się
wychodzi z szatni
idzie na salę gimnastyczną
robi dokładną rozgrzewkę
biega 5 kółek wokół sali
potem biegnie skipem A, B i C
robi jeszcze przeplatankę i odstawno dostawne
staje
rozgrzewa głowę
robi krążenia głowy w prawo i w lewo
potem skłony głowy w przód i w tył
następnie rozgrzewa ramiona
robi krązenia ramion w przd i w tył
a później na przemian
robi krążenia bioder
a potem krązenia tłuowia
robi skręty do boku
i skłony w przód i w bok
robi króżenie kolan n zewnątrz, do środka i razem
rozgrzewa jeszcze stopy i dłonie
robi krązenia nadgastków i stawów skokowych
rozgrzewa palce u rąk
bierze piłkę do siatkówki
odbija ją kilka razy nad głową
podchodzi do ściany
odbija ją sposobę górnym o ścianę
a później dolnym
robi kilka ćwieczeń na odbija e oba sposobami
podchodzi do końca boiska
ćwiczy zagrywkę
podrzuca piłę
odbija ją
i tak kilka razy
odbija jeszcze kilka razy górą i dołę
idzie ze wszystkimi grać w siatkę
grają
wygrywa jej drużyna
idzie odłożyć piłkę
idzie do szatni
bierze rzysznic
ubiera się
chowa swoje rzeczy
wychodzi z przebieralni
idzie do domu
|
| Ania - 2010-05-28 15:15:34 |
przychodzi
wchodzi do szatni
wyjmóje strój z worka
przebiera się
wychodzi z szatni
idzie na salę gimnastyczną
robi dokładną rozgrzewkę
biega 5 kółek wokół sali
potem biegnie skipem A, B i C
robi jeszcze przeplatankę i odstawno dostawne
staje
rozgrzewa głowę
robi krążenia głowy w prawo i w lewo
potem skłony głowy w przód i w tył
następnie rozgrzewa ramiona
robi krązenia ramion w przd i w tył
a później na przemian
robi krążenia bioder
a potem krązenia tłuowia
robi skręty do boku
i skłony w przód i w bok
robi króżenie kolan n zewnątrz, do środka i razem
rozgrzewa jeszcze stopy i dłonie
robi krązenia nadgastków i stawów skokowych
rozgrzewa palce u rąk
bierze piłkę do siatkówki
odbija ją kilka razy nad głową
podchodzi do ściany
odbija ją sposobę górnym o ścianę
a później dolnym
robi kilka ćwieczeń na odbija e oba sposobami
podchodzi do końca boiska
ćwiczy zagrywkę
podrzuca piłę
odbija ją
i tak kilka razy
odbija jeszcze kilka razy górą i dołę
idzie ze wszystkimi grać w siatkę
grają
wygrywa jej drużyna
idzie odłożyć piłkę
idzie do szatni
bierze rzysznic
ubiera się
chowa swoje rzeczy
wychodzi z przebieralni
idzie do domu
|
| Ania - 2010-05-30 23:31:09 |
przychodzi
wchodzi do szatni
wyjmóje strój z worka
przebiera się
wychodzi z szatni
idzie na salę gimnastyczną
robi dokładną rozgrzewkę
biega 5 kółek wokół sali
potem biegnie skipem A, B i C
robi jeszcze przeplatankę i odstawno dostawne
staje
rozgrzewa głowę
robi krążenia głowy w prawo i w lewo
potem skłony głowy w przód i w tył
następnie rozgrzewa ramiona
robi krązenia ramion w przd i w tył
a później na przemian
robi krążenia bioder
a potem krązenia tłuowia
robi skręty do boku
i skłony w przód i w bok
robi króżenie kolan n zewnątrz, do środka i razem
rozgrzewa jeszcze stopy i dłonie
robi krązenia nadgastków i stawów skokowych
rozgrzewa palce u rąk
bierze piłkę do siatkówki
odbija ją kilka razy nad głową
podchodzi do ściany
odbija ją sposobę górnym o ścianę
a później dolnym
robi kilka ćwieczeń na odbija e oba sposobami
podchodzi do końca boiska
ćwiczy zagrywkę
podrzuca piłę
odbija ją
i tak kilka razy
odbija jeszcze kilka razy górą i dołę
idzie ze wszystkimi grać w siatkę
grają
wygrywa jej drużyna
idzie odłożyć piłkę
idzie do szatni
bierze rzysznic
ubiera się
chowa swoje rzeczy
wychodzi z przebieralni
idzie do domu
|
| Ania - 2010-06-17 11:07:51 |
przychodzi
wchodzi do szatni
wyjmóje strój z worka
przebiera się
wychodzi z szatni
idzie na salę gimnastyczną
robi dokładną rozgrzewkę
biega 5 kółek wokół sali
potem biegnie skipem A, B i C
robi jeszcze przeplatankę i odstawno dostawne
staje
rozgrzewa głowę
robi krążenia głowy w prawo i w lewo
potem skłony głowy w przód i w tył
następnie rozgrzewa ramiona
robi krązenia ramion w przd i w tył
a później na przemian
robi krążenia bioder
a potem krązenia tłuowia
robi skręty do boku
i skłony w przód i w bok
robi króżenie kolan n zewnątrz, do środka i razem
rozgrzewa jeszcze stopy i dłonie
robi krązenia nadgastków i stawów skokowych
rozgrzewa palce u rąk
bierze piłkę do siatkówki
odbija ją kilka razy nad głową
podchodzi do ściany
odbija ją sposobę górnym o ścianę
a później dolnym
robi kilka ćwieczeń na odbija e oba sposobami
podchodzi do końca boiska
ćwiczy zagrywkę
podrzuca piłę
odbija ją
i tak kilka razy
odbija jeszcze kilka razy górą i dołę
idzie ze wszystkimi grać w siatkę
grają
wygrywa jej drużyna
idzie odłożyć piłkę
idzie do szatni
bierze rzysznic
ubiera się
chowa swoje rzeczy
wychodzi z przebieralni
idzie do domu
|
| Kira - 2010-07-06 14:39:28 |
*Przychodzi
*Przebiera się
*Idzie na salę gimnastyczną
*Ćwiczy
*Gra mecz
*Przebiera się
*Idzie do domu
|
| Ginny - 2010-07-10 22:03:00 |
przychodzi
idzie do szatni
przebiera się
ćwiczy
idzie do szatni
przebiera się
wychodzi
:anasta: OK
|
| Alex - 2010-07-11 11:21:16 |
Przychodzi
Idzie do szatni
Przebiera się
Robi rozgrzewkę od głowy do stóp
Biega 3 minuty truchtem (palce - pięta)
Biega przez 3 minuty zamiennie skipem A B i C
Idzie po piłkę do siatkówki
Wraca z piłką
Ćwiczy 15 minut serwy - dolne i górne
Ćwiczy 15 minut odbicia - dolne i górne
Gra mecz
Odkłada piłkę
Idzie do szatni
Rozbiera się
Bierze prysznic
Zakłada ubrania w których przyszła
Wychodzi
Anasta: Ok
|
| Kira - 2010-07-11 21:12:39 |
*Przychodzi
*Przebiera się
*Idzie na salę gimnastyczną
*Ćwiczy
*Gra mecz
*Przebiera się
*Idzie do domu
|
| Alex - 2010-07-12 14:34:19 |
Przychodzi
Idzie do szatni
Przebiera się
Związuje włosy
Wchodzi na salę
Robi rozgrzewkę
Biega 5 minut truchtem
Idzie po piłkę do kosza
Wraca z piłką
Ćwiczy kozłowanie, rzuty do kosza oraz zwód
Gra mecz koszykówki
Wchodzi do szatni
Rozbiera się
Bierze prysznic
Wyciera się
Ubiera się
Bierze swoje rzeczy
Wychodzi
|
| Edek - 2010-07-13 09:53:17 |
Przychodzi
Przbiera się
Wchodzi na salę
Ćwiczy.
Wychodzi
|
| Alex - 2010-07-13 12:33:51 |
Przychodzi
Przebiera się
Wchodzi na salę
Robi rozgrzewkę
Włącza magnetofon
Wkłada płytę
Naciska przycisk Play
Leci lekcja aerobiku
Wykonuje ćwiczenia polecone przez faceta z płyty
Kończy się płyta
Wyłącza magnetofon
Idzie do szatni
Przebiera się
Wychodzi
|
| Alex - 2010-07-16 19:16:01 |
Przychodzi
Przebiera się
Wchodzi na salę
Robi rozgrzewkę
Biega
Gra mecz w ręczną
Przebiera się
Wychodzi
|
| Alex - 2010-07-19 10:26:23 |
Przychodzi
Przebiera się
Wchodzi na salę
Robi rozgrzewką od głowy do stóp
Biega 5 minut
Przynosi materac
Ćwiczy zamiennie przewroty do przodu i do tyłu
Zabiera materac
Przebiera się
Wychodzi
|
| Alex - 2010-08-17 13:40:43 |
Przychodzi
Przebiera się
Wchodzi na salę
Robi krótką rozgrzewkę
Rozstawia tor przeszkód
Pokonuje go kilka razy
Sprząta
Idzie do szatni
Przebiera się
Wychodzi
|
| Yumi - 2010-08-19 22:59:17 |
Przychodzi
Przebiera się
Idzie na salę
Rozgrzewa się
Ćwiczy odbicia górą
Ćwiczy odbicia dołem
Ćwiczy serwy
Idzie do sztni
Przebiera się
Wychodzi
|
| Ania - 2010-08-31 17:20:43 |
przychodzi
wchodzi do szatni
wyjmóje strój z worka
przebiera się
wychodzi z szatni
idzie na salę gimnastyczną
robi dokładną rozgrzewkę
biega 5 kółek wokół sali
potem biegnie skipem A, B i C
robi jeszcze przeplatankę i odstawno dostawne
staje
rozgrzewa głowę
robi krążenia głowy w prawo i w lewo
potem skłony głowy w przód i w tył
następnie rozgrzewa ramiona
robi krązenia ramion w przd i w tył
a później na przemian
robi krążenia bioder
a potem krązenia tłuowia
robi skręty do boku
i skłony w przód i w bok
robi króżenie kolan n zewnątrz, do środka i razem
rozgrzewa jeszcze stopy i dłonie
robi krązenia nadgastków i stawów skokowych
rozgrzewa palce u rąk
bierze piłkę do siatkówki
odbija ją kilka razy nad głową
podchodzi do ściany
odbija ją sposobę górnym o ścianę
a później dolnym
robi kilka ćwieczeń na odbija e oba sposobami
podchodzi do końca boiska
ćwiczy zagrywkę
podrzuca piłę
odbija ją
i tak kilka razy
odbija jeszcze kilka razy górą i dołę
idzie ze wszystkimi grać w siatkę
grają
wygrywa jej drużyna
idzie odłożyć piłkę
idzie do szatni
bierze rzysznic
ubiera się
chowa swoje rzeczy
wychodzi z przebieralni
idzie do domu
|
| Ania - 2010-09-02 21:33:46 |
przychodzi
wchodzi do szatni
wyjmóje strój z worka
przebiera się
wychodzi z szatni
idzie na salę gimnastyczną
robi dokładną rozgrzewkę
biega 5 kółek wokół sali
potem biegnie skipem A, B i C
robi jeszcze przeplatankę i odstawno dostawne
staje
rozgrzewa głowę
robi krążenia głowy w prawo i w lewo
potem skłony głowy w przód i w tył
następnie rozgrzewa ramiona
robi krązenia ramion w przd i w tył
a później na przemian
robi krążenia bioder
a potem krązenia tłuowia
robi skręty do boku
i skłony w przód i w bok
robi króżenie kolan n zewnątrz, do środka i razem
rozgrzewa jeszcze stopy i dłonie
robi krązenia nadgastków i stawów skokowych
rozgrzewa palce u rąk
bierze piłkę do siatkówki
odbija ją kilka razy nad głową
podchodzi do ściany
odbija ją sposobę górnym o ścianę
a później dolnym
robi kilka ćwieczeń na odbija e oba sposobami
podchodzi do końca boiska
ćwiczy zagrywkę
podrzuca piłę
odbija ją
i tak kilka razy
odbija jeszcze kilka razy górą i dołę
idzie ze wszystkimi grać w siatkę
grają
wygrywa jej drużyna
idzie odłożyć piłkę
idzie do szatni
bierze rzysznic
ubiera się
chowa swoje rzeczy
wychodzi z przebieralni
idzie do domu
|
| Alex - 2010-09-04 18:12:35 |
Przychodzi
Idzie do szatni
Przebiera się
Wchodzi na sale
Robi krótką rozgrzewkę
Idzie do magazynu
Wraca ciągnąc kozła
Ustawia kozła
Przeskakuje przez kozła przez 15 minut
Zanosi kozła do magazynu
Rozkłada na ziemi matę
Medytuje 5 minut
Chowa matę
Idzie do szatni
Rozbiera się
Bierze prysznic
Wyciera się
Ubiera się
Wychodzi
|
| Alex - 2010-09-05 11:14:31 |
Idzie do szatni
Zakłada dres
Wychodzi na dwór
Idzie na bieżnię - 60 m
Robi krótką rozgrzewkę
Ustawia się
Prosi trenera, by zmierzył jej czas
Gdy trener mówi start startuje
Biegnie
Sprawdza czas
Robi tak jeszcze 10 minut
Zadowolona wraca do szatni
Rozbiera się
Bierze prysznic
Ubiera się
Wychodzi
|
| Alex - 2010-09-06 18:35:26 |
Idzie do szatni
Zakłada dres
Wychodzi na dwór
Idzie do piaskownicy
Robi krótką rozgrzewkę
Ustawia się
Biegnie
Skacze
Robi tak jeszcze 10 minut
Zadowolona wraca do szatni
Rozbiera się
Bierze prysznic
Ubiera się
Wychodzi
|
| Ania - 2010-09-06 22:07:51 |
przychodzi
wchodzi do szatni
wyjmóje strój z worka
przebiera się
wychodzi z szatni
idzie na salę gimnastyczną
robi dokładną rozgrzewkę
biega 5 kółek wokół sali
potem biegnie skipem A, B i C
robi jeszcze przeplatankę i odstawno dostawne
staje
rozgrzewa głowę
robi krążenia głowy w prawo i w lewo
potem skłony głowy w przód i w tył
następnie rozgrzewa ramiona
robi krązenia ramion w przd i w tył
a później na przemian
robi krążenia bioder
a potem krązenia tłuowia
robi skręty do boku
i skłony w przód i w bok
robi króżenie kolan n zewnątrz, do środka i razem
rozgrzewa jeszcze stopy i dłonie
robi krązenia nadgastków i stawów skokowych
rozgrzewa palce u rąk
bierze piłkę do siatkówki
odbija ją kilka razy nad głową
podchodzi do ściany
odbija ją sposobę górnym o ścianę
a później dolnym
robi kilka ćwieczeń na odbija e oba sposobami
podchodzi do końca boiska
ćwiczy zagrywkę
podrzuca piłę
odbija ją
i tak kilka razy
odbija jeszcze kilka razy górą i dołę
idzie ze wszystkimi grać w siatkę
grają
wygrywa jej drużyna
idzie odłożyć piłkę
idzie do szatni
bierze rzysznic
ubiera się
chowa swoje rzeczy
wychodzi z przebieralni
idzie do domu
|
| Ania - 2010-09-07 21:49:36 |
przychodzi
wchodzi do szatni
wyjmóje strój z worka
przebiera się
wychodzi z szatni
idzie na salę gimnastyczną
robi dokładną rozgrzewkę
biega 5 kółek wokół sali
potem biegnie skipem A, B i C
robi jeszcze przeplatankę i odstawno dostawne
staje
rozgrzewa głowę
robi krążenia głowy w prawo i w lewo
potem skłony głowy w przód i w tył
następnie rozgrzewa ramiona
robi krązenia ramion w przd i w tył
a później na przemian
robi krążenia bioder
a potem krązenia tłuowia
robi skręty do boku
i skłony w przód i w bok
robi króżenie kolan n zewnątrz, do środka i razem
rozgrzewa jeszcze stopy i dłonie
robi krązenia nadgastków i stawów skokowych
rozgrzewa palce u rąk
bierze piłkę do siatkówki
odbija ją kilka razy nad głową
podchodzi do ściany
odbija ją sposobę górnym o ścianę
a później dolnym
robi kilka ćwieczeń na odbija e oba sposobami
podchodzi do końca boiska
ćwiczy zagrywkę
podrzuca piłę
odbija ją
i tak kilka razy
odbija jeszcze kilka razy górą i dołę
idzie ze wszystkimi grać w siatkę
grają
wygrywa jej drużyna
idzie odłożyć piłkę
idzie do szatni
bierze rzysznic
ubiera się
chowa swoje rzeczy
wychodzi z przebieralni
idzie do domu
|
| Ania - 2010-09-08 08:21:25 |
przychodzi
wchodzi do szatni
wyjmóje strój z worka
przebiera się
wychodzi z szatni
idzie na salę gimnastyczną
robi dokładną rozgrzewkę
biega 5 kółek wokół sali
potem biegnie skipem A, B i C
robi jeszcze przeplatankę i odstawno dostawne
staje
rozgrzewa głowę
robi krążenia głowy w prawo i w lewo
potem skłony głowy w przód i w tył
następnie rozgrzewa ramiona
robi krązenia ramion w przd i w tył
a później na przemian
robi krążenia bioder
a potem krązenia tłuowia
robi skręty do boku
i skłony w przód i w bok
robi króżenie kolan n zewnątrz, do środka i razem
rozgrzewa jeszcze stopy i dłonie
robi krązenia nadgastków i stawów skokowych
rozgrzewa palce u rąk
bierze piłkę do siatkówki
odbija ją kilka razy nad głową
podchodzi do ściany
odbija ją sposobę górnym o ścianę
a później dolnym
robi kilka ćwieczeń na odbija e oba sposobami
podchodzi do końca boiska
ćwiczy zagrywkę
podrzuca piłę
odbija ją
i tak kilka razy
odbija jeszcze kilka razy górą i dołę
idzie ze wszystkimi grać w siatkę
grają
wygrywa jej drużyna
idzie odłożyć piłkę
idzie do szatni
bierze rzysznic
ubiera się
chowa swoje rzeczy
wychodzi z przebieralni
idzie do domu
|
| Ania - 2010-09-09 23:12:03 |
przychodzi
wchodzi do szatni
wyjmóje strój z worka
przebiera się
wychodzi z szatni
idzie na salę gimnastyczną
robi dokładną rozgrzewkę
biega 5 kółek wokół sali
potem biegnie skipem A, B i C
robi jeszcze przeplatankę i odstawno dostawne
staje
rozgrzewa głowę
robi krążenia głowy w prawo i w lewo
potem skłony głowy w przód i w tył
następnie rozgrzewa ramiona
robi krązenia ramion w przd i w tył
a później na przemian
robi krążenia bioder
a potem krązenia tłuowia
robi skręty do boku
i skłony w przód i w bok
robi króżenie kolan n zewnątrz, do środka i razem
rozgrzewa jeszcze stopy i dłonie
robi krązenia nadgastków i stawów skokowych
rozgrzewa palce u rąk
bierze piłkę do siatkówki
odbija ją kilka razy nad głową
podchodzi do ściany
odbija ją sposobę górnym o ścianę
a później dolnym
robi kilka ćwieczeń na odbija e oba sposobami
podchodzi do końca boiska
ćwiczy zagrywkę
podrzuca piłę
odbija ją
i tak kilka razy
odbija jeszcze kilka razy górą i dołę
idzie ze wszystkimi grać w siatkę
grają
wygrywa jej drużyna
idzie odłożyć piłkę
idzie do szatni
bierze rzysznic
ubiera się
chowa swoje rzeczy
wychodzi z przebieralni
idzie do domu
|
| Ania - 2010-09-10 09:57:21 |
przychodzi
wchodzi do szatni
wyjmóje strój z worka
przebiera się
wychodzi z szatni
idzie na salę gimnastyczną
robi dokładną rozgrzewkę
biega 5 kółek wokół sali
potem biegnie skipem A, B i C
robi jeszcze przeplatankę i odstawno dostawne
staje
rozgrzewa głowę
robi krążenia głowy w prawo i w lewo
potem skłony głowy w przód i w tył
następnie rozgrzewa ramiona
robi krązenia ramion w przd i w tył
a później na przemian
robi krążenia bioder
a potem krązenia tłuowia
robi skręty do boku
i skłony w przód i w bok
robi króżenie kolan n zewnątrz, do środka i razem
rozgrzewa jeszcze stopy i dłonie
robi krązenia nadgastków i stawów skokowych
rozgrzewa palce u rąk
bierze piłkę do siatkówki
odbija ją kilka razy nad głową
podchodzi do ściany
odbija ją sposobę górnym o ścianę
a później dolnym
robi kilka ćwieczeń na odbija e oba sposobami
podchodzi do końca boiska
ćwiczy zagrywkę
podrzuca piłę
odbija ją
i tak kilka razy
odbija jeszcze kilka razy górą i dołę
idzie ze wszystkimi grać w siatkę
grają
wygrywa jej drużyna
idzie odłożyć piłkę
idzie do szatni
bierze rzysznic
ubiera się
chowa swoje rzeczy
wychodzi z przebieralni
idzie do domu
|
| Ania - 2010-09-12 23:01:13 |
przychodzi
wchodzi do szatni
wyjmóje strój z worka
przebiera się
wychodzi z szatni
idzie na salę gimnastyczną
robi dokładną rozgrzewkę
biega 5 kółek wokół sali
potem biegnie skipem A, B i C
robi jeszcze przeplatankę i odstawno dostawne
staje
rozgrzewa głowę
robi krążenia głowy w prawo i w lewo
potem skłony głowy w przód i w tył
następnie rozgrzewa ramiona
robi krązenia ramion w przd i w tył
a później na przemian
robi krążenia bioder
a potem krązenia tłuowia
robi skręty do boku
i skłony w przód i w bok
robi króżenie kolan n zewnątrz, do środka i razem
rozgrzewa jeszcze stopy i dłonie
robi krązenia nadgastków i stawów skokowych
rozgrzewa palce u rąk
bierze piłkę do siatkówki
odbija ją kilka razy nad głową
podchodzi do ściany
odbija ją sposobę górnym o ścianę
a później dolnym
robi kilka ćwieczeń na odbija e oba sposobami
podchodzi do końca boiska
ćwiczy zagrywkę
podrzuca piłę
odbija ją
i tak kilka razy
odbija jeszcze kilka razy górą i dołę
idzie ze wszystkimi grać w siatkę
grają
wygrywa jej drużyna
idzie odłożyć piłkę
idzie do szatni
bierze rzysznic
ubiera się
chowa swoje rzeczy
wychodzi z przebieralni
idzie do domu
|
| Ania - 2010-09-14 23:10:02 |
przychodzi
wchodzi do szatni
wyjmóje strój z worka
przebiera się
wychodzi z szatni
idzie na salę gimnastyczną
robi dokładną rozgrzewkę
biega 5 kółek wokół sali
potem biegnie skipem A, B i C
robi jeszcze przeplatankę i odstawno dostawne
staje
rozgrzewa głowę
robi krążenia głowy w prawo i w lewo
potem skłony głowy w przód i w tył
następnie rozgrzewa ramiona
robi krązenia ramion w przd i w tył
a później na przemian
robi krążenia bioder
a potem krązenia tłuowia
robi skręty do boku
i skłony w przód i w bok
robi króżenie kolan n zewnątrz, do środka i razem
rozgrzewa jeszcze stopy i dłonie
robi krązenia nadgastków i stawów skokowych
rozgrzewa palce u rąk
bierze piłkę do siatkówki
odbija ją kilka razy nad głową
podchodzi do ściany
odbija ją sposobę górnym o ścianę
a później dolnym
robi kilka ćwieczeń na odbija e oba sposobami
podchodzi do końca boiska
ćwiczy zagrywkę
podrzuca piłę
odbija ją
i tak kilka razy
odbija jeszcze kilka razy górą i dołę
idzie ze wszystkimi grać w siatkę
grają
wygrywa jej drużyna
idzie odłożyć piłkę
idzie do szatni
bierze rzysznic
ubiera się
chowa swoje rzeczy
wychodzi z przebieralni
idzie do domu
|
| Ania - 2010-09-17 09:33:16 |
przychodzi
wchodzi do szatni
wyjmóje strój z worka
przebiera się
wychodzi z szatni
idzie na salę gimnastyczną
robi dokładną rozgrzewkę
biega 5 kółek wokół sali
potem biegnie skipem A, B i C
robi jeszcze przeplatankę i odstawno dostawne
staje
rozgrzewa głowę
robi krążenia głowy w prawo i w lewo
potem skłony głowy w przód i w tył
następnie rozgrzewa ramiona
robi krązenia ramion w przd i w tył
a później na przemian
robi krążenia bioder
a potem krązenia tłuowia
robi skręty do boku
i skłony w przód i w bok
robi króżenie kolan n zewnątrz, do środka i razem
rozgrzewa jeszcze stopy i dłonie
robi krązenia nadgastków i stawów skokowych
rozgrzewa palce u rąk
bierze piłkę do siatkówki
odbija ją kilka razy nad głową
podchodzi do ściany
odbija ją sposobę górnym o ścianę
a później dolnym
robi kilka ćwieczeń na odbija e oba sposobami
podchodzi do końca boiska
ćwiczy zagrywkę
podrzuca piłę
odbija ją
i tak kilka razy
odbija jeszcze kilka razy górą i dołę
idzie ze wszystkimi grać w siatkę
grają
wygrywa jej drużyna
idzie odłożyć piłkę
idzie do szatni
bierze rzysznic
ubiera się
chowa swoje rzeczy
wychodzi z przebieralni
idzie do domu
|
| Ania - 2010-10-13 20:13:09 |
przychodzi
wchodzi do szatni
wyjmóje strój z worka
przebiera się
wychodzi z szatni
idzie na salę gimnastyczną
robi dokładną rozgrzewkę
biega 5 kółek wokół sali
potem biegnie skipem A, B i C
robi jeszcze przeplatankę i odstawno dostawne
staje
rozgrzewa głowę
robi krążenia głowy w prawo i w lewo
potem skłony głowy w przód i w tył
następnie rozgrzewa ramiona
robi krązenia ramion w przd i w tył
a później na przemian
robi krążenia bioder
a potem krązenia tłuowia
robi skręty do boku
i skłony w przód i w bok
robi króżenie kolan n zewnątrz, do środka i razem
rozgrzewa jeszcze stopy i dłonie
robi krązenia nadgastków i stawów skokowych
rozgrzewa palce u rąk
bierze piłkę do siatkówki
odbija ją kilka razy nad głową
podchodzi do ściany
odbija ją sposobę górnym o ścianę
a później dolnym
robi kilka ćwieczeń na odbija e oba sposobami
podchodzi do końca boiska
ćwiczy zagrywkę
podrzuca piłę
odbija ją
i tak kilka razy
odbija jeszcze kilka razy górą i dołę
idzie ze wszystkimi grać w siatkę
grają
wygrywa jej drużyna
idzie odłożyć piłkę
idzie do szatni
bierze rzysznic
ubiera się
chowa swoje rzeczy
wychodzi z przebieralni
idzie do domu
|
| Ginny - 2010-10-23 14:51:55 |
przychodzi
idzie do szatni
przebiera się
ćwiczy
idzie do szatni
przebiera się
wychodzi
|
| Alex - 2010-10-23 17:33:19 |
Przychodzi
Przebiera się
Idzie na salę
Podchodzi do mężczyzny
- Witaj, ty jesteś Alex? - pyta mężczyzna
- Tak, Alex Sweet, miło mi - odpowiada - a pan to...?
- Jestem Arian Kolebka, instruktor akrobatyki, będę twoim prywatnym trenerem. Zaczynamy
- Prywatnym? - pyta zaskoczona
Nie odzyskuje odpowiedzi
- To zaczynamy - mówi
Instruktor włączą muzykę
- Najpierw rozgrzewka, na rozciąganie - mówi Arian
Rozciąga się
Po 10 minutach
- Okej, to na początek poćwiczymy szpagat - mówi Arian
Robi szpagat
Nie udaje się
- Trening czyni mistrza - powiedział trener - teraz zwisy na drabinkach
Arian prezentuje zwis
Robi idealnie zwis
- Super, to teraz dziesięć razy powtórz - mówi Arian
Bez problemu robi dziesięć razy zwis
- Teraz na materace - żąda trener
Idą na materace
- Świeca
Robi świecę
- Stanie na rękach - mówi Arian
- Ale ja nie umiem - odpowiada
- Spróbuj, będę cię trzymać - mówi Arian
Staje na rękach
Arian łapie jej stopy
Nagle instruktor puszcza stopy
Nie traci równowagi
- Stoję na rękach!!! - krzyczy
- Brawo! A teraz spróbuj przejść do mostka - mówi Arian
Próbuje
Arian trzyma ją
Udaje jej się
- Teraz sama - rozkazuje Arian
Staje sama na rękach
Szybko przechodzi do mostka i wstaje
- Jesteś świetna, jak na pierwszy dzień, to może spróbuj zrobić gwiazdę - proponuje Arian
- No dobra - odpowiada
Robi gwiazdę
Arian łapie ją w pasie
Instruktor pomaga jej zakończyć gwiazdę
- Dobra, teraz szybciej - mówi Arian
Robi gwiazdę
Arian łapie ją w pasie
- Jesteś niesamowita, na dzisiaj koniec, na następnych zajęciach spróbujesz zrobić sama gwiazdę - mówi Arian
- Dobrze, do zobaczenia - mówi
Idzie do szatni
Przebiera się
Wychodzi zadowolona
|
| Kira - 2010-10-24 11:20:35 |
*Przychodzi
*Przebiera się
*Idzie na salę gimnastyczną
*Ćwiczy odbicie górne, dolne i srewy
*Gra mecz
*Przebiera się
*Idzie do domu
|
| Ania - 2010-11-02 23:01:30 |
Re: Lekcjeprzychodzi
wchodzi do szatni
wyjmóje strój z worka
przebiera się
wychodzi z szatni
idzie na salę gimnastyczną
robi dokładną rozgrzewkę
biega 5 kółek wokół sali
potem biegnie skipem A, B i C
robi jeszcze przeplatankę i odstawno dostawne
staje
rozgrzewa głowę
robi krążenia głowy w prawo i w lewo
potem skłony głowy w przód i w tył
następnie rozgrzewa ramiona
robi krązenia ramion w przd i w tył
a później na przemian
robi krążenia bioder
a potem krązenia tłuowia
robi skręty do boku
i skłony w przód i w bok
robi króżenie kolan n zewnątrz, do środka i razem
rozgrzewa jeszcze stopy i dłonie
robi krązenia nadgastków i stawów skokowych
rozgrzewa palce u rąk
bierze piłkę do siatkówki
odbija ją kilka razy nad głową
podchodzi do ściany
odbija ją sposobę górnym o ścianę
a później dolnym
robi kilka ćwieczeń na odbija e oba sposobami
podchodzi do końca boiska
ćwiczy zagrywkę
podrzuca piłę
odbija ją
i tak kilka razy
odbija jeszcze kilka razy górą i dołę
idzie ze wszystkimi grać w siatkę
grają
wygrywa jej drużyna
idzie odłożyć piłkę
idzie do szatni
bierze rzysznic
ubiera się
chowa swoje rzeczy
wychodzi z przebieralni
idzie do domu
|
| Isabella Hunter - 2010-11-09 14:50:55 |
Przychodzi
Przebiera się
Idzie na salę
Wybiera piłkę
Ćwiczy odbicia dołem i górą
Gra mecz
Odkłada piłkę
Idzie do szatni
Bierze prysznic
Ubiera się
Wychodzi
|
| Ania - 2010-11-12 19:48:32 |
przychodzi
wchodzi do szatni
wyjmóje strój z worka
przebiera się
wychodzi z szatni
idzie na salę gimnastyczną
robi dokładną rozgrzewkę
biega 5 kółek wokół sali
potem biegnie skipem A, B i C
robi jeszcze przeplatankę i odstawno dostawne
staje
rozgrzewa głowę
robi krążenia głowy w prawo i w lewo
potem skłony głowy w przód i w tył
następnie rozgrzewa ramiona
robi krązenia ramion w przd i w tył
a później na przemian
robi krążenia bioder
a potem krązenia tłuowia
robi skręty do boku
i skłony w przód i w bok
robi króżenie kolan n zewnątrz, do środka i razem
rozgrzewa jeszcze stopy i dłonie
robi krązenia nadgastków i stawów skokowych
rozgrzewa palce u rąk
bierze piłkę do siatkówki
odbija ją kilka razy nad głową
podchodzi do ściany
odbija ją sposobę górnym o ścianę
a później dolnym
robi kilka ćwieczeń na odbija e oba sposobami
podchodzi do końca boiska
ćwiczy zagrywkę
podrzuca piłę
odbija ją
i tak kilka razy
odbija jeszcze kilka razy górą i dołę
idzie ze wszystkimi grać w siatkę
grają
wygrywa jej drużyna
idzie odłożyć piłkę
idzie do szatni
bierze rzysznic
ubiera się
chowa swoje rzeczy
wychodzi z przebieralni
idzie do domu
|
| Ania - 2011-01-06 00:00:09 |
przychodzi
wchodzi do szatni
wyjmóje strój z worka
przebiera się
wychodzi z szatni
idzie na salę gimnastyczną
robi dokładną rozgrzewkę
biega 5 kółek wokół sali
potem biegnie skipem A, B i C
robi jeszcze przeplatankę i odstawno dostawne
staje
rozgrzewa głowę
robi krążenia głowy w prawo i w lewo
potem skłony głowy w przód i w tył
następnie rozgrzewa ramiona
robi krązenia ramion w przd i w tył
a później na przemian
robi krążenia bioder
a potem krązenia tłuowia
robi skręty do boku
i skłony w przód i w bok
robi króżenie kolan n zewnątrz, do środka i razem
rozgrzewa jeszcze stopy i dłonie
robi krązenia nadgastków i stawów skokowych
rozgrzewa palce u rąk
bierze piłkę do siatkówki
odbija ją kilka razy nad głową
podchodzi do ściany
odbija ją sposobę górnym o ścianę
a później dolnym
robi kilka ćwieczeń na odbija e oba sposobami
podchodzi do końca boiska
ćwiczy zagrywkę
podrzuca piłę
odbija ją
i tak kilka razy
odbija jeszcze kilka razy górą i dołę
idzie ze wszystkimi grać w siatkę
grają
wygrywa jej drużyna
idzie odłożyć piłkę
idzie do szatni
bierze rzysznic
ubiera się
chowa swoje rzeczy
wychodzi z przebieralni
idzie do domu
|
| Kira - 2011-07-04 11:03:59 |
Przychodzi
Ćwiczy
Wychodzi
-3-
|
| Ginny - 2011-07-05 20:26:38 |
Przychodzi
Jest już przebrana
Robi rozgrzewkę:
Skłony z pogłębianiem
Kręcenie biodrami
Kiwanie głową
Pompki przy ścianie
Bierze piłkę do siatkówki
Ćwiczy serwy
Ćwiczy odbicia przy ścianie
Przychodzi ktoś
Ktoś pyta czy z nim zagra
Zgadza się
Zajmują miejsca
Serwuje
Po pół godzinie
-Muszę już iść - mówi ktoś
Wygrała 7 do 6
Ktoś wychodzi
Ćwiczy jeszcze chwilkę
Idzie do przebieralni
Bierze prysznic
Wyciera się
Ubiera się
Wychodzi
|
| Ginny - 2011-07-20 13:47:43 |
Przychodzi
Jest już przebrana
Robi rozgrzewkę:
Skłony z pogłębianiem
Kręcenie biodrami
Kiwanie głową
Pompki przy ścianie
Bierze piłkę do siatkówki
Ćwiczy serwy
Ćwiczy odbicia przy ścianie
Przychodzi ktoś
Ktoś pyta czy z nim zagra
Zgadza się
Zajmują miejsca
Serwuje
Po pół godzinie
-Muszę już iść - mówi ktoś
Wygrała 10 do 9
Ktoś wychodzi
Ćwiczy jeszcze chwilkę
Idzie do przebieralni
Bierze prysznic
Wyciera się
Ubiera się
Wychodzi
|
| Ginny - 2011-09-27 20:02:14 |
Przychodzi
Jest już przebrana
Robi rozgrzewkę:
Skłony z pogłębianiem
Kręcenie biodrami
Kiwanie głową
Pompki przy ścianie
Bierze piłkę do siatkówki
Ćwiczy serwy
Ćwiczy odbicia przy ścianie
Przychodzi ktoś
Ktoś pyta czy z nim zagra
Zgadza się
Zajmują miejsca
Serwuje
Po pół godzinie
-Muszę już iść - mówi ktoś
Wygrała 10 do 9
Ktoś wychodzi
Ćwiczy jeszcze chwilkę
Idzie do przebieralni
Bierze prysznic
Wyciera się
Ubiera się
Wychodzi
|
| Ginny - 2011-09-30 20:08:06 |
Przychodzi
Jest już przebrana
Robi rozgrzewkę:
Skłony z pogłębianiem
Kręcenie biodrami
Kiwanie głową
Pompki przy ścianie
Bierze piłkę do siatkówki
Ćwiczy serwy
Ćwiczy odbicia przy ścianie
Przychodzi ktoś
Ktoś pyta czy z nim zagra
Zgadza się
Zajmują miejsca
Serwuje
Po pół godzinie
-Muszę już iść - mówi ktoś
Wygrała 10 do 9
Ktoś wychodzi
Ćwiczy jeszcze chwilkę
Idzie do przebieralni
Bierze prysznic
Wyciera się
Ubiera się
Wychodzi
|
| Ginny - 2011-10-03 16:39:25 |
Przychodzi
Jest już przebrana
Robi rozgrzewkę:
Skłony z pogłębianiem
Kręcenie biodrami
Kiwanie głową
Pompki przy ścianie
Bierze piłkę do siatkówki
Ćwiczy serwy
Ćwiczy odbicia przy ścianie
Przychodzi ktoś
Ktoś pyta czy z nim zagra
Zgadza się
Zajmują miejsca
Serwuje
Po pół godzinie
-Muszę już iść - mówi ktoś
Wygrała 10 do 9
Ktoś wychodzi
Ćwiczy jeszcze chwilkę
Idzie do przebieralni
Bierze prysznic
Wyciera się
Ubiera się
Wychodzi
|
| Alex - 2011-10-04 17:43:57 |
Przychodzi z biegów
Rozgrzewa się
Widzi na drugim końcu sali jakiegoś chłopaka
Podchodzi do niego
- JAMES?! - woła zaskoczona
- Wiesz, ja powinienem być bardziej zaskoczony, ALEX ĆWICZY? - odpowiada jej chłopak
- Bardzo śmieszne - mówi ironicznie i daje mu kuksańca w bok - Poćwiczymy odbicia?
- Pewnie
Biorą piłkę do siatkówki
Ćwiczą odbicia
Potem ćwiczą serwy
Pije wodę
Zbierają się dwie 6-osobowe drużyny
Gra w drużynie z James'em
Jej drużyna wygrywa 2:1 (zostały rozegrane 3 sety)
Przybijają sobie piątki
- To gdzie teraz? - pyta się James
- Na kort, trzeba poćwiczyć tenisa
Idą razem na kort
|
| Alex - 2011-10-04 17:51:12 |
:alex: Ginny i Alex, macie punkty (Kira, tobie nie, bo mogłaś już sama sobie dodać -.-)
|
| Melisa - 2011-10-08 11:34:31 |
Przychodzi
Przebiera się
Robi rozgrzewkę
Podciąga się na drabinkach, ale nie ma jeszcze tyle siły
Bierze piłkę do siatki
Odbija o ścianę sposobem górnym, dolnym
Idzie na koniec sali
Ćwiczy serw górą, a potem dołem
Odkłada piłkę
Przebiera się
Wychodzi
|
| Alex - 2011-10-08 11:46:51 |
Przychodzi
Dzisiaj sala jest pełna
Rozgrzewa się
Bierze piłkę do siatkówki
Ćwiczy odbicia górne i dolne
Raz odbiła tak wysoko, że piłka walnęła w sufit
Ktoś to zobaczył
Podeszli do niej jacyś ludzie O.o
- Hej, zagrasz nami mecz? - pyta się chłopka
- Pewnie - odpowiada Alex
Grają
Wszyscy grają na wysokim poziomie
W końcu remisują
Żegnają się
Ćwiczy jeszcze chwilę serwy
Idzie na tenis
|
| Alex - 2011-10-08 11:55:10 |
:alexhp: Mel, Alex zaliczone
|
| Melisa - 2011-10-09 12:09:08 |
Przychodzi
Przebiera się
Robi rozgrzewkę
Podciąga się na drabinkach
Bierze piłkę do siatki
Odbija o ścianę sposobem górnym, dolnym
Idzie na koniec sali
Ćwiczy serw górą, a potem dołem
Odkłada piłkę
Przebiera się
Wychodzi
|
| Alex - 2011-10-09 13:27:43 |
Przychodzi
Na sali czeka już Minie i Konrad
Rozgrzewa się
Ćwiczy odbicia górne i dolne
Ćwiczy serwy
Ćwiczy "rozpoczęcie gry" (jakby ktoś nie wiedział - jedna osoba mocno uderza piłką o ziemię tak, by piłka przeleciała nad siatką. Druga drużyna ma za zadanie ją odbić do przeciwników. Gdy piłka spadnie na ziemię, mecz zaczyna drużyna, na której połowie piłka NIE spadła)
Dołącza do nich James (skąd on się tu wziął?)
Gra z Jamesem mecz przeciwko trenerom
Przez chłopaka przegrywają
Rzuca w Jamesa piłką
Minie i Konrad przybijają piątkę
Idą na korty
|
| Alex - 2011-10-12 17:59:05 |
Przychodzi
Przebiera się w strój gimnastyczny
Idzie na salę
Rozgrzewa się
Bierze piłkę do siatkówki
Ćwiczy odbicia i serwy
Gra z kimś mecz
Wygrywa
Idzie do szatni
Przebiera się w długi dres
Wychodzi na bieżnię
|
| Kira - 2011-11-07 15:40:28 |
Przychodzi
Przebiera sie
Ćwiczy
Przebiera sie
Wychodzi
Za krótkie? I co mi zrobisz? Nigdy na tym nie byłam w rl -3-
|
| Ginny - 2012-02-21 21:16:46 |
Przychodzą
Są same
Robi rozgrzewkę
Dziewczynki też uczestniczą
Uczy Darię i Natalkę odbić
Nawet nieźle im wychodzi
Dziewczynki sobie odbijają
Ćwiczy serwy
Piją wodę
Daje soku maluchom
Bierze piłkę do kosza
Dziewczynki kozłują ze swoimi, a ona ze swoją
Super się bawią
Uczy dzieci rzutów
Rzucają
Zmęczyły się
Idą do szatni
Biorą prysznice
Przebierają się w stroje kąpielowe
Idą na basen (maluchy zostawiła w kąciku dla malauchów który odkryła)
|
| Alex - 2012-02-22 16:31:47 |
:alex2: Kira, Ginny, zaliczone.
|
| Lena - 2012-04-02 19:42:33 |
Przyszła
Przebrała się
Związała włosy, a raczej połowę
Zaczęła ćwiczyć
Nagle przypomniała sobie że nie powinna wykonywać żadnych ćwiczeń przed sprawdzeniem poziomu cukru
Usiadła na ławce i nakłuła sobie palec
Spojrzała na krew i użyła przyrządu do mierzenia poziomu cukru
Ma za niski
Westchnęła, poszła zjeść coś słodkiego
Zjadła pół paczki krówek i wróciła do gry
Po skończonym meczu siatkówki znowu się przebrała
Rozwiązała włosy i poszła na następne zajęcia
Tak, ona ma cukrzycę.
:aya: OK
|
| Lena - 2012-04-03 15:34:11 |
Przyszła
Sprawdziła krew, wysoka
Związała włosy
Zrobiła rozgrzewkę
Zaczęła ćwiczyć podania i serwy
Zrobiła sobie tor przeszkód
Robi dwa przewroty w przód, potem w tył, skok przed skrzynię, przewrót na drugiej skrzyni, 10 pompek, 20 przysiadów, 80 skoków przez skakankę i gwiazdę
Wypiła wodę
Rozebrała tor
Przebrała się
Rozwiązała włosy
Wyszła
:alexhp: Zaliczone
|
| Alex - 2012-04-03 21:19:12 |
Przychodzi
Idzie do szatni
Zakłada strój
Związuje wysoko włosy w kucyka
Idzie na salę
Rozgrzewa
Przychodzi Minie i Konrad
- No dobra, dzisiaj zajmiemy się czymś mega łatwym, ale bardzo korzystnym - mówi Minie
Kobieta podaje Alex skakankę
- Może być... - śmieje się Alex
Zaczyna skakać na skakance
Co jakiś czas się potyka
Udało jej się skoczyć 100 razy
Ćwiczy skakanie na różne sposoby (jedna noga, do tyłu, motylek itp.)
Odkłada skakankę
Pije wodę
Idzie na kort tenisowy
:alexhp: Zaliczone
|
| Lena - 2012-04-04 14:47:08 |
Przyszła
Sprawdziła krew, wysoka
Odstawiła wózek przy ławkach i poszła się przebrać
Związała włosy
Zaczęła ćwiczyć
Ustawiła tor przeszkód- 3 gwiazdy, 2 przewroty w tył i 4 w przód, 100 skoków na skakance, 10 pompek i na koniec równoważnia
Włączyła stoper
Przeszła cały tor 3 razy
Sprawdziła czas - 2 minuty 30 sekund
Zrobiła tak jeszcze raz
Ma lepszy czas, 2 minuty 15 sekund
Zniszczyła tor
Poszła się przebrać
Rozwiązała włosy
Wzięła wózek
Poszła na chór
:alexhp: Zaliczone
|
| Alex - 2012-04-04 14:47:17 |
Przychodzi
Idzie do szatni
Zakłada dres
Idzie na salę
Rozgrzewa się
Bierze piłkę do ręcznej
Ćwiczy z Minie podania
Gra w jakimś meczu
Wygrywa
Idzie na kort tenisowy
:alexhp: Zaliczone
|
| Nettie - 2012-08-06 23:59:25 |
Przychodzi
Przebiera się
Ćwiczy
Pije wodę
Ćwiczy
Idzie pod prysznic
Wychodzi
|
| Nettie - 2012-08-07 13:51:53 |
Przychodzi
Przebiera się
Ćwiczy
Pije wodę
Ćwiczy
Idzie pod prysznic
Wychodzi
Aya: Ok
|
| Nettie - 2012-08-08 20:24:18 |
Przychodzi
Przebiera się
Ćwiczy
Pije wodę
Ćwiczy
Idzie pod prysznic
Wychodzi
|
| Nettie - 2012-08-09 21:13:43 |
Przychodzi
Przebiera się
Ćwiczy
Pije wodę
Ćwiczy
Idzie pod prysznic
Wychodzi
|
| Nettie - 2012-08-10 23:34:30 |
Przychodzi
Przebiera się
Ćwiczy
Pije wodę
Ćwiczy
Idzie pod prysznic
Wychodzi
|
| Nettie - 2012-08-11 20:44:40 |
Przychodzi
Przebiera się
Ćwiczy
Pije wodę
Ćwiczy
Idzie pod prysznic
Wychodzi
|
| Nettie - 2012-08-12 12:49:50 |
Przychodzi
Przebiera się
Ćwiczy
Pije wodę
Ćwiczy
Idzie pod prysznic
Wychodzi
|
| Alex - 2012-08-12 19:57:54 |
Przychodzi
Przebiera się
Rozgrzewa się na sali
Bierze piłkę do siatki
Ćwiczy odbycia górne i dolne z Minie
Ćwiczy serwy
Dołącza się do jakiegoś meczu
Gra mecz
Kończy się remisem
Pije wodę
Idzie do szatni
Bierze prysznic
Przebiera się
Wychodzi
|
| Alex - 2012-08-12 19:59:27 |
:alex: Rose, Alex, zaliczone (nie chce mi się edytować wszystkiego)
|
| Alex - 2012-08-13 17:16:31 |
Przychodzi
Przebiera się
Rozgrzewa się na sali
Bierze piłkę do siatki
Ćwiczy odbycia górne i dolne z Minie
Ćwiczy serwy
Dołącza się do jakiegoś meczu
Gra mecz
Kończy się remisem
Pije wodę
Idzie do szatni
Bierze prysznic
Przebiera się
Wychodzi
Alex: Zaliczone
|
| Nettie - 2012-08-13 23:02:14 |
Przychodzi
Przebiera się
Ćwiczy
Pije wodę
Ćwiczy
Idzie pod prysznic
Wychodzi
Aki: Zaliczone
|
| Ginny - 2015-08-01 20:46:24 |
Parkuje
Wchodzi do środka
Idzie do szatni
Związuje włosy
Wyjmuje z torby picie
Zostawia torbę w szafce
Wychodzi z szatni
Stawia picie na ławce
Robi rozgrzewkę
Rozciąga się
Ćwiczy odbicia
Ćwiczy serwy
Ćwiczy rzuty do kosza
Ćwiczy dwutakt
Sprawdza tablicę
Za 15 minut ma być mecz koszykówki
Pije
Siedzi chwilę
Ćwiczy kozioł slalomem
Ćwiczy podania
Odpoczywa przed meczem
Zaczyna się mecz
Rzuca do kosza
Trafia
Jej drużyna przegrywa
Jest cała spocona
Wyciera twarz
Pije
Pomaga sprzątać piłki
Idzie do szatni
Zabiera torbę
Zamyka szafkę
Wychodzi na zewnątrz biegać
Ginny: Zaliczone
|